Las 10 NO para conseguir un cuerpo perfecto

A la hora de pensar cuales alimentos son los correctos y cuales son los que contribuyen realmente para que nos veamos siempre bien y con un abdomen perfecto sería bueno prestar atención en los siguientes ítems y ver cuales tendrías que controlar más en tu ingesta o simplemente dejarlos de lado.
NO ingerir demasiado alcohol ya que éste contribuye a inflamar el abdomen y hace la digestión más lenta.
NO ejercitar solo el abdomen y la cola, ya que el cuerpo es un todo y existen otros músculos que necesitan entrenamiento para tener una armonía corporal general.
NO hacer dietas radicales y exigentes en ciertos momentos, sino adoptar una alimentación saludable y constante, como estilo de vida. Todos sabemos que una dieta muy sacrificada solo lleva a que desistas rápido de ella, sin lograr tu propósito, y quizá ganando más peso que el que tenías antes de empezarla.
NO ejercitar demasiado la cola, porque crece, y lo ideal es mantenerla firme.
NO ejercitar todos los días la cola y abdomen, sino dos veces por semana una zona, y dos días la otra parte. Así se logran mejores resultados
NO trate de tener el cuerpo deseado en pocos días porque no lo logrará. Hay que mantener un entrenamiento constante y eso lleva algunos meses.
NO haga abdominales con pesas en la nuca porque terminará perjudicando las cervicales y quizá lastime algún músculo.
NO le dé la espalda a los aparatos, solo infórmese de cuales son los correctos.
NO son recomendados los ejercicios en plano inclinado con los pies enganchados, porque contribuyen a aumentar la fuerza muscular y no la abdominal.
NO termine su rutina diaria bruscamente, sino tómese su tiempo para estirar y así contribuye a sentirse mejor anímica y físicamente.